妊活におすすめのグッズは？温活やリラックスに使えるグッズを紹介

※本記事は薬剤師が執筆しております※

便利で役に立つ、妊活におすすめなグッズを知りたいと思っている方は多いのではないでしょうか？

たくさんの種類の妊活おすすめグッズが市販されていますので、求める効果によってグッズを使い分けましょう。この記事では妊活におすすめのグッズをシーン別に紹介します。ぜひ、最後まで読んでください。

妊活で重要な温活とは

温活とは、体を温めて、体調を改善することです。体を温めることが、妊活で効果があるかどうかははっきりとは分かっていません。しかし、温活をすることで、女性の約半数が悩む冷えの解消のほか、体温上昇などの効果が期待できます。

温活で体の調子が整うと、妊娠に対して体の準備が整うことにもつながります。また、温活の内容も、妊活として行われる内容に関係あるものが多いです。

主な温活の方法としては、食生活を改善する、入浴方法を見直す、適度な運動するなどがあります。

体を温めるものを選んで食べ、体を冷やすものを取り過ぎないようにしましょう。また、約40〜42度のお湯にトータル約10分浸かりましょう。さらに、冷えないように、ストレッチやウォーキングなどをして適度に体を動かすのもおすすめの温活方法です。

温活におすすめのグッズ3選

便利で手軽なグッズを使って、温活をはじめてみませんか。

下半身を温めると、血流が良くなり、冷え性やむくみなどの女性特有の不調を予防することができます。毎日の生活の中に取り入れて続けることが大切です。

温活におすすめのグッズを3つ紹介します。

• 入浴剤
• 温座パット
• 腹巻

以下で、1つずつ詳しく説明します。

入浴剤

入浴タイムも温活には大切な時間です。浴槽に温め効果の高い入浴剤を入れて体の中から温めましょう。

炭酸系入浴剤は、 炭酸ガスが血管に入り、毛細血管を拡張して血をめぐらせます。内側から温まるので、ぬるめのお湯でもじっとり汗をかくことができます。

また、バスソルトを入れるのもおすすめです。ミネラルが多く入っていて、発汗作用と保湿効果があります。ポイントは洗い流さずそのまま出ることです。イオン成分が皮脂につくと膜ができるので、保温効果が持続します。花やハーブ、エッセンシャルオイルなど香りつきのものは、リラックス効果も高いです。

温座パット

よもぎパットの付いた温座パットを使って、下半身から温まりましょう。

温座パットとは、冷え解消をサポートする下着に貼れるカイロのことです。市販されている温座パットには、よもぎ、ハッカやドクダミが織り込まれており、まるでよもぎ蒸しをしているように感じます。

よもぎ温座パットには、冷え性改善、ストレス解消、老廃物の排出の効果があると言われています。月経直後に1回、排卵日までに2回の頻度で使用するのが理想的です。排卵後に使うと、受精卵の着床が保持できなくなる可能性があるので避けましょう。

身体の機能は少しずつ改善されるので、頻度より定期的に使い続けることが大切です。

腹巻

腹巻をして足先も含めた全身を温めましょう。お腹周辺を直接包むので、温かさをすぐに実感できます。

体の中心にあるお腹や腰周りを温めると全身の血液の巡りが良くなり、体全体が温まりやすいです。足先の血流もお腹を通過するので、足先に加えお腹も温めると効果があります。冷えの解消の他に、むくみの改善も期待できます。

腹巻を選ぶときは、伸縮性があり、締め付けないものにしましょう。ウールや化学繊維より薄手タイプのシルクがおすすめです。着ぶくれもせず、普段通りのおしゃれが楽しめます。シルクは肌触りが良いだけでなく吸湿性に優れ、保温性も高いのが特徴です。

おへそ周辺まで包むハイウエストの腹巻き付きレギンス、胸元から腰回りまでのインナー

など、いろいろなタイプのものが市販されています。素材や形を十分吟味し、自分の状態に合ったものを選びましょう。

リラックスにおすすめのグッズ3選



アロマやハーブを取り入れてリラックスしましょう。

アロマやハーブの効果は人間の持つ自然治癒力を高めることによるものです。アロマは皮膚などの表面から、香りで脳や神経に働きかけます。一方、ハーブは口腔内や胃腸で体の中から癒やします。それぞれの違いや特徴を知って、妊活生活に取り入れてみましょう。

アロマやハーブを使った、おすすめのリラックスグッズを紹介します。取り上げるのは、3つです。

• 妊活用マッサージオイル
• アロマディフーザー
• ハーブティー

以下で、1つずつ詳しく説明します。

妊活用マッサージオイル

妊活中のストレスや疲労をアロママッサージで和らげましょう。香りの効果でリラックスでき、乱れがちな自律神経、ホルモンバランスなどを整えます。

アロママッサージは身体をいたわるように子宮や卵巣の位置を想像しながら行いましょう。

自分の体の冷えが直に分かり、心身ともにリラックスできます。

マッサージオイルに入れるアロマオイルは自分で心地よいと感じる香りのものにしましょう。これはアロマテラピーの基本です。

【アロママッサージオイルレシピ】

• ベースオイル：20ml（ホホバオイル、スイートアーモンドオイルなどがおすすめ）
• アロマオイル：2～4滴（1滴ずつ4種類をブレンドしても可）

自分で心地よいと感じる香りを使って、リラックスして気持ちを解放することが一番大切です。

アロマディフーザー

アロマディフューザーとは、アロマオイルなどを拡散して香りを楽しむための器具のことです。 超音波式、ネブライザータイプ、アロマストーンなどいろいろな種類があります。

【妊活中におすすめアロマ】

• ベルガモット：リラックス効果、ストレスによる食欲不振、胃腸不良にも効果的
• ジンジャー：心が疲れたときに効果的
• オレンジ・スイート：リフレッシュ効果、消化器系の不調改善、血行の促進、身体を温める効果

また、以下のアロマには、通経作用、つまり月経を促す作用があり、妊活・妊娠中の使用は禁忌と言われています。

【妊活・妊娠中に禁忌のアロマ】

ラベンダー、カモミール、セイジ、ジャスミン、ゼラニウム、ペパーミント、ローズマリー

ストレス解消法としてアロマを取り入れてみましょう。

ハーブティー

身体を温めて、香りでリラックスできるので、ハーブティーは妊活中におすすめの飲み物です。その日の気分でハーブティーを選ぶのも良いですし、好きなハーブや効果を期待してブレンドティーにしてみるのも良いです。

妊活、妊娠中におすすめのハーブを以下に挙げてみました。

【妊活、妊娠中に選びたいハーブティー】

冷えが気になる	ショウガ、エルダーフラワー
鉄不足が気になる	ネトル、マルベリー、ラズベリーリーフ、ダンディライオン
心地良い寝つきに	リンデン、ローズ、パッションフラワー

また、以下のハーブは妊娠中に避けたいハーブとされています。

【妊活・妊娠中に禁忌のハーブティー】

ローマンカモミール、アロエ、シナモン、サフラン、タイム、ナツメグなど

子宝祈願におすすめのグッズを紹介



妊活中の息抜きや気分転換に子宝祈願におすすめのグッズをとりいれるのはいかがでしょうか。

ここでは子宝祈願におすすめのグッズを2つ紹介します。

• コウノトリキティ
• 子宝丸熊手

気分が落ち込んだときに眺めてみるのもおすすめです。。

コウノトリキティ

コウノトリキティは、兵庫県但馬（たじま）のご当地キティで、こうのとりは赤ちゃんを運んでくると言われている鳥です。

このコウノトリキティのストラップを長い妊活中の方が付けていたところ、子宝に恵まれたという噂が口コミで広がり、有名になったというのが切っ掛けとのようです。

さらに、このコウノトリキティには「くちばしがとれると妊娠する」という「妊娠ジンクス」もあります。ピンクと水色があり、男の子が欲しい時は水色、女の子が欲しい時はピンクを選ぶようです。

妊活や妊娠のことだけしか考えられず、思いつめてしまうような時、息抜きに2人で旅行に行ってリフレッシュしてみませんか。。

子宝丸熊手

子宝のご利益で有名な神社「水天宮」の子宝丸熊手は、お産が軽く多産の犬にあやかったグッズです。子宝いぬのイラストが付いたかわいい熊手で水色とピンクがあります。

水天宮の新社殿は、妊婦さんや子ども連れの家族も安心して参拝できるように、緩やかなスロープで、待合室も広く、快適です。

【水天宮】

• アクセス：東京メトロ半蔵門線　水天宮駅、東京メトロ日比谷線　人形町駅
• 受付時間：午前8時～午後3時半　※戌の日は午後4時まで
• 初穂料：要問い合わせ

お休みの日に2人で子宝祈願も良いのではないでしょうか。

男性におすすめの妊活グッズは？



妊活中の男性の方、下着選びはパートナーに任せきりですか？妊活中ではなくとも、自分の下着を探す際に、陰嚢部のムレ改善や生殖器の収まりを気にしている方も多いと思います。

妊活中の男性や下着選びにこだわりのある男性におすすめのユニークなパンツを紹介します。

妊活経験者が開発した、ユニークなパンツ

妊活経験者の男性が試行錯誤で開発した、妊活のための下着、クールナッツです。

座っているだけで陰嚢の温度は1時間に2℃上昇するというと言われています。座った状態で股を閉じているため、熱がこもりやすいです。一方、陰嚢は体温より2〜3度低い温度が適温とされています。

クールナッツは、男性器の分離構造に着目し、陰嚢が太腿に密着しないように、また、陰嚢部開口部を設け、内部に熱がこもらないように工夫されています。極薄素材で、綿100%、ムレにくい状態を保ちやすいです。トランクスより0.5〜1.0℃低い下着内部温度であることが確認されています。

まとめ

本記事では妊活中におすすめのグッズについて説明してきました。

妊活グッズは、あなたのリラックスに一役買ってくれたり、心の支えになってくれる商品が揃っています。ピンと来るものがあったら、生活に取り入れてみるのはいかがですか。

ストレスも多い妊活は、みんなが使っているグッズも使って楽しく過ごしましょう。