※本記事は薬剤師が執筆しております※
「性欲とはなに？」
「性欲は男女で違うの？」
「性欲低下の対処法はあるの？」
そろそろ子どもが欲しいから妊活をしようと考えている方の中には、性欲について上記のような疑問をお持ちの方もいるのではないでしょうか。
性欲とは性的な満足を求める人の欲求のひとつです。性欲の強さは個人差が大きく、男性と女性で性欲を満たすために求めることが違うのが特徴です。お互いの性欲を理解すると、セックスまでの流れがスムーズになり、妊活を無理なくすすめることができるでしょう。
本記事では、男性と女性の性欲について解説し、男性の性欲が低下したときの対処法をご紹介しますのでご参考ください。
⽬次
- 性欲とは何か
- 男女で性欲の捉え方は違う？
- 女性の性欲について
- 女性の性欲が高まる原因は？
- 女性の性欲が下がる原因は？
- 男性の性欲について
- 性欲低下に悩んだら...
- まとめ
性欲とは何か
性欲とは性的な満足を求める本能で、誰もが持っている欲求のひとつです。一般的に食欲・性欲・睡眠欲が3大欲求と言われます。
性欲は男性ホルモン（テストステロン）の影響を大きく受けるため、男性の性欲が強い傾向です。男性ホルモン以外にも脳の大脳新皮質に与えられる様々な刺激が影響しているため、過去の経験や記憶によって性欲が発生したり、低下したりします。
性欲は個人差が大きいため、日常生活に問題がなければ性欲の高さや低さを気にする必要はないでしょう。しかし、性欲が低下して妊活に支障があるなどの悩みがある時は、病院を受診し医師に相談することが大切です。
男女で性欲の捉え方は違う？
男性と女性で性欲のとらえ方や性欲を満たすために求めることが違います。パートナーの何気ない言葉や仕草で性欲が高まったり、下がったりなど、結婚生活の中で実感されている方も多いのではないでしょうか。
男性の性欲は肉体的で、女性の性欲は精神的と言われることが一般的です。男女の違いを具体的に知ると、パートナーとより良い関係を築くことができ、妊活に向けていい影響を与えるでしょう。
パートナーの性欲と自分の性欲の両方をお互いに知ることが大切です。
女性の性欲について
個人差が大きいですが、どんな女性にも性欲はあります。女性の性欲も男性ホルモン（テストステロン）の影響を受けています。女性では副腎や卵巣でテストステロンが産生されており、女性ホルモンを産生するために男性ホルモンは必要です。
ホルモンバランスと性欲には関係性があるため、生理周期に合わせて性欲に変化があると感じる方も多いでしょう。ここでは生理前、生理中、妊娠中の性欲との向き合い方についてご紹介します。
生理前の性欲との向き合い方
一般的に女性の性欲が増すのは、妊娠しやすい排卵日直前です。生理後から排卵日前後までは精神的にも肉体的にも調子がいい時期であるため、気持ちにもゆとりができるからかもしれません。
人によっては月経前症候群（PMS）などの影響で生理前に性欲を感じる人もいます。生理前はイライラしたり落ち込んだりと精神的に不安定になりやすい時期です。生理前の性欲と上手く向き合っていきましょう。
生理中の性欲との向き合い方
生理中はホルモンバランスが変化しやすいため、性欲が高まる方もいれば、性欲が下がる方もいます。
生理中は膣内が通常よりデリケートな状態です。生理中にセックスをすると性感染症を引き起こすリスクがあります。また、生理中のセックスで月経血が子宮へ押し戻され、一緒にウイルスや細菌が入り込むと子宮内膜症になる可能性も高まります。
生理中はセックスを避け、パートナーとのスキンシップを大切にし、適度な運動などで気分転換することがおすすめです。
妊娠中の性欲との向き合い方
一般的に妊娠中は性欲が下がりますが、妊娠中の性欲にも個人差があります。妊娠中でも性欲が強い方やパートナーとの関係を考えてセックスをするべきか悩む方も多いのではないでしょうか。
妊娠の経過が順調な方は妊娠中にセックスをしても問題ないでしょう。しかし、妊婦健診で子宮頸管が短い、感染症を起こしているなどと言われ、セックスを禁止されることもあります。無事に子どもを出産するために医師の指示を守ってください。
女性の性欲が高まる原因は？
女性の性欲は安心感や雰囲気などの外的な刺激によって高まる傾向です。男性と比べて性欲が高まるまで時間がかかることが多いでしょう。ここでは、女性の性欲が高まる原因を3つご紹介します。
- 生理周期
- 年齢
- 雰囲気やスキンシップ
前述したとおり、女性の性欲には生理周期が関係しています。個人差はありますが、排卵期前後に性欲が高まる方が多いでしょう。
女性も少量ですが男性ホルモンが分泌されています。妊娠適齢期までは女性ホルモンが多く分泌されているため、男性ホルモンの影響はほとんどありません。しかし、閉経の数年前から女性ホルモンの分泌が減少すると男性ホルモンの影響を受けやすくなるため、性欲が高まる方もいます。
雰囲気やパートナーとのスキンシップなどで安心感を得ると、性欲が高まる方が多いでしょう。
女性の性欲が下がる原因は？
女性の性欲が下がる原因には様々な要因があるでしょう。ここでは4つの原因をご紹介します。
- 雰囲気がそぐわない
- 男性との体の相性が合わない
- 疲れ
- 薬の影響
女性の性欲は、雰囲気などの外的要因に影響を受けやすいため、横柄な振る舞いや口げんかなどで場のムードが悪くなると性欲が下がる原因になります。
男性との体の相性が合わないときや性交時に痛みがあるときも性欲が下がるでしょう。セックス時に痛みの経験があると、性欲が下がる原因になります。
仕事や家事などが忙しく、疲れが溜まっていると性欲が下がる傾向にあります。疲労がたまっているときは、体を休めることを優先してください。疲労が改善されれば、自然と性欲が戻るでしょう。
服用している薬の副作用で性欲が下がることもあります。生理痛を緩和する薬や不妊治療において女性ホルモンに影響を与える薬を服用している方もいるでしょう。女性ホルモンに影響を与える薬の中には性欲減退という副作用が報告されている薬もあります。
ピルやそのほかにも服用中の薬があり、性欲が低下している方は医師に相談してください。
男性の性欲について
男性の性欲は男性ホルモン（テストステロン）の影響を受けます。視覚や嗅覚刺激によって高まることが多く、内側から衝動がわき起こりやすいでしょう。肉体的な快感でも性欲が高まる傾向にありますが、女性と同様に雰囲気などの影響で性欲が高まることも多いです。
男性の性欲のピークは、テストステロンの分泌が増える20代前後で、その後年齢とともにゆっくりと減っていきます。
男性の性欲が高まる原因は？
男性の性欲は以下のような状況で高まりやすいでしょう。
- ボディタッチやスキンシップ
- 色っぽい装いを見たとき
- 香り
- 適度な飲酒
女性からのボディタッチやスキンシップ時に性欲が高まる男性は多いでしょう。男性の性欲は視覚的な刺激によって高まりやすいため、色っぽい服装の女性を見ると、妄想がふくらんで、性欲が高まりやすくなっています。
香りによって性欲が高まる可能性があります。インドネシアでは、新婚夫婦が夜を過ごすベッドにイランイランの花を撒く風習もあるようです。
アルコールの作用によって興奮状態になると、性欲が高まる方もいるでしょう。しかし、過度な飲酒は性欲を抑える原因になるため、飲み過ぎには注意が必要です。
男性の性欲が下がる原因は？
男性の性欲が下がるときは、以下の原因が考えられます。
- 加齢
- 疲れ
- ストレス、不安
- 薬の影響
男性の性欲は年齢を重ねると徐々に減る方が多いでしょう。また、ストレスや不安などの心理的要因も性欲に影響を与え、疲労がたまっているときは一時的に減少することがあります。AGA治療薬などの一部の薬の副作用で性欲減退が報告されています。
一般的に男性の性欲は肉体的と言われますが、いつもセックスをしたいと思っているわけではありません。男性の性欲もスキンシップや雰囲気などに影響を受けます。パートナーの態度によって性欲が下がることもあるため、お互いにいい雰囲気作りが大切です。
性欲低下に悩んだら...
性欲は個人差が大きく、年齢とともに性欲は低下する傾向にあります。また、疲労や不安によって一時的に減少することがあります。
妊活中に性欲が低い状態が続くと、カップルを悩ませる原因になるでしょう。性欲低下に悩むときは、栄養を補給するためにサプリなどを活用し、それでも性欲が戻らないときは治療を検討しましょう。
サプリなどで栄養摂取から始める
性欲の低下の原因が栄養や活力の不足が想定されるときは、サプリなどを活用して栄養補給と活力維持を試してみてください。
食事からだけでは不足しがちな亜鉛、葉酸、鉄やビタミンなどの栄養素をバランスよく配合されているサプリメント摂取は、手軽に取り組むことができます。男性の活力源として有名なマカやすっぽんを食事で摂ることは難しいため、サプリを利用してみましょう。
数種類のサプリを摂るときは、栄養素の摂りすぎに注意しなければいけません。妊活中の方は妊活に必要な栄養素が網羅されている妊活専用サプリメントなどを活用するのもおすすめです。
それでも改善しない場合は治療を検討
サプリで栄養摂取をはじめ、活力維持に有名な食材のサプリを飲んでも性欲低下が改善しないときは病院を受診し、治療を検討してみましょう。メンタル面が原因で性欲が低下するときは、適切な治療を受けることで改善する可能性があります。
性欲低下が続くとED（勃起不全）などにつながる可能性も考えられるため、生活習慣を変えても性欲が改善しない場合は病院で相談することをおすすめします。
まとめ
性欲は人間の欲求のひとつで、個人差が大きく、男性と女性で性欲の捉え方が違います。性欲が低下し妊活に支障があるなどの悩みがあるときは、病院を受診し医師に相談することをおすすめします。
お互いの性欲の特徴を理解し、妊活に向けてより良い夫婦生活を送りましょう。
